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Pour certains, il est essentiel d’apprendre à nager, pour d’autres, cela fait partie intégrante de l’entraînement des différentes parties du corps.
Une planche de natation est un choix idéal lorsque nous sommes des nageurs débutants, car elle nous permet de nous habituer à l’eau et de développer de bonnes habitudes, ainsi que des mouvements corrects des jambes et des mains.
Quelle planche de natation choisir ? Nous vous présentons quelques modèles qui devraient vous satisfaire. Cette sélection vous permettra de vous assurer que vous avez une bonne planche de natation dans votre équipement.
Les meilleures planches de natation 🏊♂️🥇🥈🥉
En utilisant la planche, les débutants peuvent prendre confiance dans l’eau et apprendre de nouvelles techniques de nage. La planche de natation est également idéale pour les clubs et les équipes de natation, qui peuvent l’utiliser pour s’entraîner et améliorer leur niveau de forme physique en vue des compétitions.
De nombreux fabricants proposent des planches de natation, pas toujours facile d’y voir clair.
Si vous voulez à coup sûr choisir une des meilleures planches de natation, choisissez un modèle de la marque Speedo ou Arena.
Cela vaut-il la peine de nager avec une planche ?
Une planche est souvent utilisée pour apprendre à nager. La natation est un sport où vous devez synchroniser parfaitement vos bras et vos jambes. Dès le début, vous devez travailler pour bien développer vos muscles et vous assurer que vos mouvements sont appropriés et correctement exécutés.
Les planches peuvent être utilisées de deux manières.
- La première méthode consiste à mettre la planche entre les jambes. Pressé par les muscles des jambes, il empêche le mouvement et force les mains. Cette formation vise à renforcer les bras et à développer le mouvement adéquat des membres avant.
- La deuxième méthode consiste à tenir la planche avec les mains (beaucoup plus populaire. Grâce à cela, nous exerçons les muscles de la jambe, le mouvement de la jambe et sa position correcte, y compris le pied.
Il est important que la formation avec le conseil soit effectuée sous la supervision d’un instructeur, s’il ne s’agit que de nos premiers pas dans la piscine. Il est important d’exercer les bras et les jambes afin d’éviter les situations où une partie du corps travaille plus dur et l’autre partie est négligée.
Un bon départ dans la piscine sous la supervision d’une personne avancée nous permettra de stabiliser correctement notre position. Quand on s’accroche à quelque chose, il est plus facile de se convaincre de nager et beaucoup de gens brisent les barrières et se sentent en sécurité. Une planche de natation pour adulte n’est pas une raison d’avoir honte. Tout le monde a commencé avec quelque chose, et ce n’est qu’un des accessoires les plus utiles que l’on puisse acheter.
Comment utiliser sa planche de piscine ?
La réponse en vidéo avec cette vidéo de Decathlon ( Nabaiji)
Conseils pour l’utilisation d’une planche de natation
Voici quelques conseils pour pouvoir intégrer la planche de natation dans vos exercices lorsque vous l’utilisez dans le cadre de votre entraînement.
- Étirez votre corps en vous appuyant sur lui pendant que vous nagez.
- N’appuyez pas votre poids sur la planche.
- Ne soulevez pas votre corps hors de l’eau, car votre colonne vertébrale sera dans une position malsaine si elle est pliée et peut provoquer des blessures.
Les planches sont principalement utilisées pour améliorer votre coup de pied à la nage. Les débutants l’utilisent souvent pour la sécurité, car c’est un dispositif qui flotte et vous aide à rester en position de nage.
D’autre part, les nageurs plus avancés peuvent les utiliser pour effectuer des exercices spécifiques où les muscles qui nous intéressent le plus sont développés.
La matière de planches de natation
Les planches sont en plastique, souvent recouvertes d’un matériau rugueux spécial pour éviter les meurtrissures, les rayures et les déformations à sa surface. Cela garantit également que la planche ne s’imbibe pas et n’absorbe donc pas d’eau. Il sèche très bien et rapidement.
Vous pouvez également trouver des planches en mousse souple, qui sont plus agréables et plus souples au niveau de la prise, mais malheureusement elles absorbent l’eau et parfois c’est inconfortable. On peut aussi souvent rencontrer une planche de natation gonflable – elle est très légère et on peut facilement la plier dans un sac après l’entraînement.
La Boué de nage en eau libre :
La bouée de nage en eau libre est différente d’une planche de natation, ce n’est pas du tout pour la même utilisation.
Une bouée de nage en eau libre est un excellent équipement qui permet aux nageurs de rester en sécurité lorsqu’ils nagent en eau libre grâce à une grande visibilité. Elles sont utiles à tous les égards : elles fournissent un mécanisme de sécurité pour flotter lorsque vous êtes fatigué de transporter des choses importantes comme de l’eau, des collations, des clés ou votre portefeuille.
Les nageurs de tous niveaux peuvent bénéficier de l’utilisation d’une bouée de baignade.
Planche de natation pour les enfants
Les planches pour les plus jeunes nageurs sont fabriquées un peu différemment. Leur taille est plus petite afin que les enfants puissent saisir la planche avec une prise complète. Ils sont faits de matériaux de bonne qualité, sans surfaces rugueuses ni arêtes vives. Les tableaux pour enfants ont souvent des graphiques décoratifs avec des personnages de contes de fées qui encouragent les enfants à nager et à les utiliser. Dans le cas des enfants, une planche flottante et gonflable en polystyrène fonctionnera bien. Tous deux ont une très bonne flottabilité, mais surtout ils sont légers.
Il vaut la peine d’acheter à votre enfant une planche qui l’encouragera à nager. Elle peut susciter la passion et l’intérêt pour la vie, et la natation est un sport qui présente de nombreux avantages.