Palmes : Guide détaillé pour bien les choisir

Image d'une paire de palmes

Si vous êtes ici, c’est parce que vous êtes à la recherche de palmes pour nager.

Plutôt palmes courtes pour l’entraînement en piscine ou palmes longues ?

Vous êtes venu à l’endroit idéal : vous avez devant vous le guide complet pour choisir et acheter des palmes de piscine. Elles vous permettront d’améliorer à la fois votre technique de coups de pied et votre force de jambe.

Quand vous sortirez d’ici dans quelques minutes, vous serez clair sur tout cela :   

  1. Comment choisir la taille parfaite des palmes
  2. Comment choisir votre modèle idéal
  3. Quels autres détails comptent aussi
  4. Prix des palmes pour la natation

En bref, vous saurez comment choisir une paire de palmes.

Commençons ! Choisissons vos nouvelles palmes de piscine !

Choisir la taille des palmes pour nager

Comme vous le savez, il existe de nombreuses tailles de palmes

C’est parce que les nageoires sont utilisées dans un grand nombre de disciplines aquatiques différentes :

De la plongée, de l’apnée, sauvetage en compétition compétitif, la plongée, au body-board …

Et bien sûr, les palmes de natation (avec toutes leurs possibilités)

Et presque pour chacun de ces sports ses utilisations il faut une taille différente ou un type de palmes spécifique….

Néanmoins, pour simplifier les choses, il est possible de les séparer en deux grands groupes qui peuvent être :

  • Palmes courtes
  • Palmes longues
Des palmes longues de la marque 
Cressi

Les modèles que vous pouvez trouver dans ce groupe peuvent avoir une taille très variable :

L’utilisation la plus connue des palmes longues est la plongée sous-marine.

Pour les palmes moyennes, elles peuvent être utilisées pour apprendre à nager ou pour certaines séances d’entraînement spécifiques

Comment choisir entre ces deux palmes ?

Vous serez intéressé à acheter des palmes longues

  1. Seulement si vous allez faire de la plongée ou de la plongée sous-marine !!

Et vous pouvez choisir la taille moyenne pour la natation seulement si :

  1. Vous voulez vous concentrer uniquement sur l’augmentation de la force de vos jambes (plus à ce sujet dans la section suivante)
  2. Vous voulez travailler votre technique dans le style papillon

En règle générale, la fréquence des coups de pied diminue plus la longueur de la palme est grande

Si vous vous entraînez avec des médiums, votre « force » de jambe sera plus puissante, vous avancerez plus vite, mais vous serez également fatigué plus rapidement

Votre coup de pied sera moins naturel, moins comme le coup de pied de natation normal

des palmes courtes pour la natation de la marque Cressi

Ce sont le type de palmes que l’on voit habituellement dans les piscines, elles sont utilisées par ceux qui s’entrainent à la natation.

Les modèles courts sont plus faciles à utiliser : l’effort que vous faites pour nager est beaucoup moins qu’avec la longue.

Pourquoi les palmes courtes sont utilisées en natation ?

Pour travailler votre coup de pied modérément, tout en améliorant votre technique. Elles sont principalement utilisées en crawl ou en nage sur le dos.

Bien qu’il existe, quelques modèles spéciaux aussi pour la natation en brasse avec palmes (nous les verrons plus tard dans l’article).

Image d'une monopalme de couleur jaune (pour la plongée)

Si vous cherchez des nageoires normales, ce ne sont pas ce dont vous avez besoin.

Il existe la monopalme et aussi d’autres types de palmes. Elles sont utilisées dans des disciplines aquatiques spécifiques et pour des entrainements spécifiques.

SI vous souhaitez vraiment en savoir sur cet équipement : voir notre article sur la monopalme.

Jetez un coup d’œil à l’image ci-dessus, juste pour la connaître :

Choisir la dureté de vos palmes

Selon le matériau utilisé pour la conception des palmes, elles peuvent avoir tendance à avoir une dureté plus ou moins élevée

Bien sûr, s’ils sont plus rigides, vous aurez plus de mal à donner un coup de pied à chaque coup de pied

Et au contraire, plus de lames seront souples plus elles plieront davantage et il sera plus facile de les déplacer. (Moins d’effortsur vos jambes)

Normalement, les palmes plus rigides sont généralement des nageoires longues ou moyennes

C’est logique : être de plus en plus dur, à chaque coup depied, vous avancerez beaucoup plus.

Gardez à l’esprit que ce n’est pas pour les débutants :

Nager avec de telles palmes raides met beaucoup de fardeau sur vos jambes, genoux et quadriceps.  Si vous n’êtes pas en forme et habitué, et votre technique de natation n’est pas la bonne … Vous aurez des problèmes comme des blessures et des surcharges

Donc, si vous êtes en train de commencer, ou si vous voulez vous concentrer sur une approche plus modérée, choisissez des palmes souples

En général, toutes les palmes courtes ont des « voilures » souples.

Vous avez des modèles en une seule pièce et en silicone qui offrent un ajustement plus précis.

Et d’autres modèlent avec divers matériaux et formes, pour essayer de rendre votre coup de pied encore plus naturel et flexible :

Choisir le type d’ajustement ou de réglage

Nous allons appeler le chausson, l’endroit ou vous mettez les pieds.

Et si vous avez remarqué, dans les modèles il y a trois types : 

  • Ajustable
  • Élastique
  • Fixe
Photo explicative qui montrent les différents système de réglage des palmes : ajustable/fixe/élastique

Les modèles ajustables et fixes sont attachés aux pieds avec une bande qui repose sur le talon.

Le modèle fixe est ajusté à votre pied beaucoup plus précisément. Dans l’eau, il transmet mieux chaque mouvement que vous faites aux palmes plus rapidement et avec plus de précision.

En général, c’est le type d’ailerons le plus recommandé

Ajustez votre pied beaucoup plus précisément

  1. Ils transmettent chaque mouvement que vous faites à la nageoire plus rapidement et avec plus de précision

En outre, quand plus serré, il n’y a habituellement aucune place pour la nageoire pour se déplacer et causer le frottement sur votre pied quand c’est votre taille

En général, c’est le type d’ailerons le plus recommandé

Qu’il s’agisse d’un travail technique ou de force, vous serez intéressé par la nageoire se comportant aussi fidèlement que possible à vos mouvements

Conseils généraux pour choisir vos palmes

Maintenant que vous êtes clair avec les différents types de palmes qui existent. Voici comment choisir des palmes dans chaque cas :

Nous vous conseillons des palmes courtes et souples. Voir le modèle ci-dessous

Si vous avez déjà une pratique antérieure dans l’eau… Et que vous avez déjà utilisé des palmes normales avant.

Et si vous voulez continuer à travailler votre technique du coup de pied.

Il ne faut pas utiliser des palmes longues ou moyennes, elles changeraientle mouvement

C’est pourquoi il y a  quelques modèles de palmes courtes qui sont plus rigides ou ont des formes spéciales.

Ainsi, ils vont complètement isoler vos jambes et vous serez en mesure de vous concentrer sur le travail de cette partie

Bien que je ne le recommande pas si vous êtes débutant. Si vous avez déjà de la pratique, l’utilisation d’une planche à nager rendra l’effort de jambe plus intense.

Fabricant et marques de palmes de natation : Comparaison

Parmi les marques les plus populaires dans la comparaison des palmes de natation sont :

  • Speedo
  • Cressi
  • Aqua Speed

Speedo est une marque d’équipement de natation qui existe sur le marché depuis plus de 100 ans.  Vous pouvez acheter des palmes d’entraînement Speedo qui se distinguent par leur confort et leur ajustement de première classe. Les formes spécialement conçues des palmes de natation Speedo offrent une excellente flottabilité et une bonne propulsion. Ils constituent une excellente aide à l’entraînement, en particulier pour le nageur sportif exigeant. Ils procurent une excellente vitesse et permettent au nageur un bon entraînement des muscles des jambes.

Différents modèles de la marque italienne Cressi sont proposés sur Internet. Spécialisée dans les équipements de plongée et de natation depuis 1946, elle convainc par sa qualité. Cressi a mis au point un procédé spécial qui permet de produire une nageoire particulièrement légère. Néanmoins, les ailerons de Cressi ont une stabilité suffisante et une bonne réactivité. Un autre avantage est le système de pochette de pied auto-ajustable, qui assure un bon ajustement et un grand confort de port.

Les palmes d’entraînement d’Aqua Speed se caractérisent par leur grande qualité. La plupart des modèles sont fabriqués en silicone de haute qualité. La haute densité du matériau fait que les palmes flottent dans l’eau. Vous achetez des palmes Aqua Speed de tailles différentes, ce qui vous garantit un bon ajustement. Les palmes d’entraînement Aqua Speed sont proposées avec un pied droit et un pied gauche. Cela crée un confort optimal qui protège contre les crampes du pied.